Blid og dyb yoga — ro, stræk og afspænding
Yin yoga er en langsom og meditativ praksis, der udfordrer kroppen på en anderledes måde. Hos Mainico booker du, når du har tid og lyst — flere hold om ugen i et lille, trygt fællesskab.
Målet med Yin yoga er ikke at opbygge muskler eller øge hjertefrekvensen, men derimod at skabe balance i krop og sind. Det er særligt gavnligt for dig, der oplever stress og spænding eller ønsker større fleksibilitet.
Vi er max. 5 deltagere på holdet + underviser. Det giver tid og plads til en støttende hånd eller en kærlig udfordring. Mand eller kvinde, ung eller lidt mere voksen — kom og vær med.
Sådan arbejder vi
Lange stillinger
Stillinger holdes 3-5 minutter eller mere. Det giver dybt stræk og mulighed for ægte muskelafslapning.
Fokus på bindevæv
Vi arbejder med led, sener og fascia — det øger fleksibilitet og bevægelighed over tid.
Mindfulness & meditation
Yin opfordrer til nærvær. Stress falder, og der opstår en stille indre ro.
Lav intensitet
Siddende eller liggende stillinger. Alle aldre og niveauer kan være med.
Energetisk tilgang
Hver stilling er knyttet til meridianer i kroppen — inspireret af kinesisk medicin.
Indre refleksion
Tid til introspektion og mental klarhed. Øget selvbevidsthed som bonus.
Ugeplan
- Mandag17.30 – 18.45Yin Yoga
- Tirsdag09.30 – 10.45Yin Yoga
- Tirsdag16.00 – 17.15Yin Yoga (kun for mænd)
- Onsdag16.30 – 18.00Fitnessyoga
- Fredag09.00 – 10.15Yin Yoga
Yin / Fitnessyoga
| Type | Yin | Fitness |
|---|---|---|
| 1 × hold | 155 kr | 220 kr |
| 5 klip | 610 kr | 930 kr |
| 10 klip | 1.060 kr | 1.620 kr |
Barselsyoga for mor & baby
Barsels-(yin)yoga er for alle nybagte mødre (6 uger efter fødsel), som ønsker at genvinde smidighed og få fokus på egen krop igen. Du kan have baby med, amme og pusle undervejs. Der er plads til barnevogn både inde og ude.
Yogaen foregår i stille tempo med fokus på afspænding og ro til dit nervesystem. En gave til dig og dit barn.
P.t. ingen aktuelle hold — kontakt mig for opstart.
Spørgsmål om holdene
Nej. Alle med en krop kan være med. Vi er maks. fem på holdet, så jeg har tid til at vise dig varianter, hvis noget strammer.